山东和淳心理咨询有限公司提供专业两性情感解决方案!

全国咨询热线186-6013-1578

两性情感咨询
爱情宝典

情感咨询 > 情感问题 > 爱情宝典 >

谈恋爱怎么样才能摆脱骨子里的不自信?

发布时间:08-23
浏览次数:
作者:和淳情感

立即预约情感导师

尽快走出婚姻感情困惑

谈恋爱不自信的人,最痛苦的一点就是:觉得世间所有美好与自己都不匹配。

无论自己是否有钱,是否美貌,是否受欢迎——在他们的骨子里,自己永远不敢走入奢侈品专卖店,永远觉得外貌上有无数缺点,永远觉得跟那些嘻嘻哈哈的朋友们貌合神离。

他们就是觉得自己不配拥有最好的,也不相信凭自己的实力,能拥有最好的。

一、 不自信时,我们的痛苦都来源于哪里?

1、 没有主见:自卑者往往缺乏主见,不敢轻易为一件事下定义,也不敢经常去实践。特别是如果参与者存在其他人时,自卑者更是一声不吭,坚决不引导任何方向。宁可别人引导的方向是错的,自卑者也不愿主动指出。

2、 不爱交朋友:对于自卑者来说,朋友有一两个足以,并且一定是走心过命之交。你若是跟他们谈什么“朋友多了路好走”、“利用人脉才有资源”等带有功利性的建议,他们就觉得这件事太划不来——毕竟他们的内心太过脆弱封闭,交朋友对他们而言的困难程度,远远超过可用的那点资源。

3、 不敢展现自己:真正自卑者,从小时候开始,就看得出来:他们仿佛永远不会在课堂上大声回答问题,不敢轻易举手,引起全班注意;哪怕是上个厕所,第一反应都是憋着忍着,而不是举手报告。

4、 过于敏感:别人一个眼神一个小的举动,就能令你浮想联翩,时常过度揣摩他人话语中的言外之意,并且一定要找出一个足够的负面且满意的答案,令自己苦恼。

5、 讨好人格或回避人格:从我的经验而言,自卑群体在人际交往中呈现两个极端——讨好型和回避型。要么处于地位,战战兢兢地唯恐对方离开,献上所有自己能献上的,献不上的求爷爷告奶奶也要满足对方,委曲求全已经算不得什么退让,在他们那里只是正常操作;要么冷漠高傲,看似无情无理,对方走了九十九步,你才敢小心翼翼地往前迈出一步;对方退了一步,好家伙,你直接扭头就跑,唯恐自己多爱了一点死得太惨。

6、 喜欢独处:比起真正喜欢独处思考的人,自卑者的弊病在于他们并不是真的喜欢孤单的时光,而是仅仅害怕与人交往的状态。有时候也想出去玩玩,但一想到社交的恐怖,他们简直甘愿做个缩头乌龟。

7、 渴望被了解和关注:其实,自卑者看似甘愿平凡,实则不然。他们反而更愿意被关注,被了解。如果他们得知身边有人在默默关注自己,甚至了解了自己的喜好憎恶,他们会成就感爆棚的。

8、 共情力强:永远不要担心他们因为刚愎自用而只顾自己。他们的共情力极强,自省能力更是如此。吵个架,闹个矛盾,无论多么激烈,他们一定会自省,只是早晚的问题。

9、 没什么要求:他们其实不是“没有要求”,而是“不敢有要求”。所以,在人际交往中,他们总是说:“怎样都好,怎样都行。”更不会轻易向对方提出意见,哪怕是必要的,他们也觉得“忍忍就过去了”。

10、 过于独立,很少寻求帮助:自卑者有一点很有意思。作为群居性社会动物,他们很少主动求助别人,小至问路,大到借钱。他们非常介意自己给他人造成麻烦。宁可看地图,借花呗,也绝不在自己能办到的情况下寻求身边人的帮助。

总地来说,自卑者的痛苦主要来源于:太“独”了。

他们总想自己抗下一切,总觉得只有自己能接受自己的不堪和丑陋,总一意孤行地按照自己的主观意识去对待世界。

谈恋爱怎么样才能摆脱骨子里的不自信?

二、 面对自卑,我们能做什么?

给你几条有效易行的建议,希望助你快速走出阴霾:

1、 找到自卑源头

从心理学的角度来说,自卑不是天生的,而是后天被动的。

它的主要形成来源有:

1) 来自原生家庭的打压

童年时,父母字里行间对你的打压、批判、对比,从不懂得认同和赞赏,不断给你灌注负面的自我认知,就会使你产生自卑。

2) 需求被拒绝

同时,如果你经常处于被拒绝的状态,比如需要父母关爱时无人回应、一片好心却遭到误解等,你的潜意识中会为这种拒绝寻找原因:“一定是因为我不够好,才会被拒绝;一定是因为我不配得到,才从来得不到。”

3) 客观条件不如他人

还有一种自卑是:在童年未建立起正常三观前,只能通过客观条件去评判自己的地位。如此这般,却发现自己吃穿比别的小朋友差,父母工作没有别的小朋友好,家庭条件没有别的小朋友优越… …这一系列的不如他人,都会给孩子心中蒙上一层自卑。

你会发现,这些原因,其实都来源于童年和过去的不幸。

要么是原生家庭带给你的错误教育方式,要么是你不可选择不可自控的客观家庭条件——请你抓住两个重点:

一、这一切本就不是你的错。

二、这一切都过去了。

抓住这两个重点,其实一切都豁然开朗了。别让自己沉浸在过去,该换换从小到大的旧思维,走出来了。

2、 调整主观意识

认知心理学中的ABC理论认为,人的情绪并不是由某一诱发事件直接引起的,而是在经历这一事件时,个体对其评价的态度引起的。

也就是说,你当下的自卑,多数情况下并不值得你去自卑,而是在你看待这一事件的角度,存在某些不合理的信念:比如,别人看你一眼,你就觉得自己丑;别人开个玩笑,你就觉得另有深意。

所以,调整自己看待事件的角度,尽量清醒和客观。

实在不知怎么做,可以试图向亲密的人求助,通过旁观者的视角,重新定义事件。

3、 多关注自己的优点,积极的自我暗示

自卑的一大特点,就是忽略自己的优势,放大自己的劣势。

现在,拿一张纸一支笔,将你的优点全部依次列出来,告诉自己,作为人类,你非常正常,一点也不比别人差。相反,你具备很多人都不具备的优点。

同时,再列出你的缺点,再旁边写上如何纠正。并告诉自己:缺点不是永久的,而是可变量。只要努力,你会越来越好。

最后,送给自卑者一句话:世界是你自己的,旁人都是配合者,别颠倒了主次。


@文章版权/著作权归作者所有。本文仅以正能量传播,让更多的人走出情感误区,找回自己的真爱。如若侵犯作者权利,请邮件至邮箱:bing6926@qq.com,我们核查后,立即删除。

情感导师推荐

格溪老师

情感导师:格溪老师

情感挽回案例

情感相关文章

热门文章

恋爱技巧|错过一个人该怎么挽回爱情

恋爱什么时候结婚最合适

对方感情背叛,还值得挽回原谅吗?这样适合挽回吗

怎么才能追到有男朋友的女孩子?非常喜欢的那种

为什么男人喜欢比自己大结婚的女人

情感专家10句话告诉我们:什么是真爱?

《爱情保卫战》涂磊辞职:人到中年,幸福的夫妻都会放下这三点

涂磊:婚姻嘛,就该多做些无用功

脱单爱情
挽回爱情
拯救婚姻
分离小三

情感问题TAG

你可能感兴趣

教你5招 挽回即将崩坏的爱情

最近一直怀疑老公出轨我该怎么办?

怎么才能追到有男朋友的女孩子?非常喜欢的那种

发现老婆出轨我该怎么办?

哪些观念会影响婚姻关系的质量?

挽回老公的正确方式[涨知识]

在挽回情感和恋爱的过程中如何处理好感情问题

正在和老公离婚,怎么才能挽回老公呢?

微信咨询